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  • 居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致翘臀

    瘦身减肥关键是要养成好的习惯,这样才能帮助大家时时刻刻都能达到减肥的目的,下面小编就要介绍给大家的是居家翘臀法,帮助大家时时刻刻都能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。一、洗澡瘦臀法如果你家里有浴缸,那么,你不仅可以享受泡澡的美好时光,还能让你的臀部肌肉更加紧实。方法:坐在浴缸中,将一条腿伸直,然后另一条 [详细]

    2019-01-01 06:55 分类:提臀 瘦臀 翘臀 美臀
  • 猪脑花吃多了有什么坏处?

    青团油绿如玉,糯韧绵软、清香扑鼻,肥而不腴,是一款天然绿色的健康小... [详细]

    2018-12-05 06:39 分类:
  • 只要双腿夹紧 就能打造迷人电臀

    1、臀部绷紧立正站好,挺直腰身,双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状,片刻后缓慢将其放松,接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实,还能使你的臀部更显翘挺。2、双腿夹紧立正站好,身子保持挺直,双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向用力夹紧,使臀部感到挤压,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿 [详细]

    2018-12-05 06:39 分类:提臀 双腿 夹紧 迷人电臀
  • 生活小妙招之瘦臀 习惯很重要

    。五个有效瘦臀妙招远离“办公臀”凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人,现在,很多人由于久坐,都被“办公臀”困扰着,市场上针对美臀的产品确很少,那么该如何瘦臀呢?下面就一起来看看瘦臀的方法,塑造翘臀拯救完美曲线,爱美的你快来看看吧!生活小妙招之瘦臀习惯很重要坐:如果你每天都要久坐办公,建议坐的时候尽量把凳子坐满,臀部贴近椅 [详细]

    2018-11-26 03:57 分类:提臀 沐浴 按摩 爬楼梯
  • OL专属的“美臀计” 蜜桃臀这样打造

    天天坐在办公室屁股越来越大,越来越下垂了,到底有什么好办法吗?一起来做做办公。室提臀运动,您将拥有所有人都羡慕的迷人好身材。美臀计一:挥腿左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷 [详细]

    2018-11-03 04:31 分类:提臀 美臀 蜜桃臀 瘦臀
  • 臀部减肥操 全面塑造小pp

    滚动臀部1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2.吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止。保持 [详细]

    2018-11-03 07:02 分类:提臀 臀部减肥 减肥操
  • 自制家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀

    脚打直往正后方抬高停驻十秒,脚底板。打垂直效果更好!双脚各轮流做三遍,如果很不稳可以扶着沙发椅背,只能说这个动作真的霹雳无敌有效的~大推!第一招来个完美蜜桃臀吧!(1)首先双脚打开与肩同宽(2)脚打直往正后方抬高停驻十秒,脚底板打垂直效果更好!双脚各轮流做三遍,如果很。不稳可以扶着沙发椅背,只能说这个动作真的霹雳无敌有 [详细]

    2018-10-13 01:03 分类:提臀 臀部减肥 腿部减肥 减肥操
  • 简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀

    翘臀的修炼需要长期的坚持,持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕,小编今天推荐几。种。简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做。的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。小提醒:平常在家洗碗、刷牙 [详细]

    2018-09-29 10:44 分类:提臀 小动作 蜜桃臀 瘦身
  • 减肥方法臀部的方法是什么

    每个人肥胖的部位大都是臀部的,其实对于臀部来说肥肉是很多的,对于减肥方法臀部的方法是什么呢,臀部大了之后对美貌也会受影响的,觉得不好看也需要好好的减肥的,减肥方法臀部的方法。是什么呢,很多的女孩子都不知道什么样的运动更加有效果,下面就给大家好好的介绍一下具体的减肥方法。饭后小跑对于一个懒惰的年轻人来说,运动完全跟他们没 [详细]

    2018-09-13 08:26 分类:提臀 臀部减肥